Hamilelik döneminde alınan kilolar kadınlar için tamamen sorun haline gelmektedir. Eşine güzel görünmeme korkusu, kiloların verilemeyeceğinin düşünülmesi, hormonların da etkisi hamilelik dönemini tam bir kabusa çevirmektedir. Hamile diyeti ile tüm bu sorunların önüne geçmek mümkündür. Aslında hamilelik döneminde tam ve dengeli beslenmek gerekmektedir. Yani bu dönemde bazı besinlerin azaltılması tam olarak diyet anlamını da taşımamaktadır. Şeker hastalığı, düşük tehlikesi ya da farklı rahatsızlıkların varlığı göz önünde bulundurulmalı, jinekolog ile gerekli görüşme sağlanmadan bu tarz diyetler kesinlikle uygulanmamalıdır. Öncelikle hamile diyeti doktorlara danışmadan yapıldığında hem annenin hem de bebeğin hayatını riske atabilmektedir.

Bu diyet uygulanırken normal öğünler şeklinde yemek yenmeye devam edilmelidir. Anne tüm besinlerin vitaminini kan yolu ile bebeğe de geçirmektedir. Burada önemli olan nokta porsiyonların küçük tutulmasıdır. Ufak porsiyonlar halinde meyve, sebze ve ekmek tüketimi sağlandığı takdirde aşırı kilo alımının önüne geçilebilmektedir. Hamile diyeti uygulayan kadınların esas amacı hamilelik döneminde birden bire kilo alımının önüne geçmektir. Normal bir hamilelikle alınması gereken en fazla kilo 12 ile 15 arasında değişmektedir. Hamileler bu dönemde şekerli gıdaları, hamur işi ve karbonhidrat yönünden zengin olan yiyecekleri az tükettiği takdirde diyeti gerçekleştirmiş olmaktadır. Bu dönemde bol bol su tüketmek de hamilelik döneminde aşırı kilo alımını engellemektedir. Bol bol yürüyüş yapmak da hamile diyetinin bir parçası niteliğindedir