Hepimizin başı yağlarla dertte mi? Bu yağları eritmek için çok fazla spor yapmanıza gerek yok yağ yakma işini üslenmesi gereken kısım beslenmeye ait. Sağlıklı ve düzenli besleniyorsanız çok fazla spor yapmanıza gerek yok haftada 3 gün 1 saati geçmesine gerek yok. Sağlıklı beslenirseniz zaten bu tükettiğiniz gıdalar sizin enerjinizi en üst seviyede tutacağı için sürekli hareket halinde olacaksınız. Gelelim bunun için nasıl beslenmemiz gerektiğine. Kahvaltıyla başlayalım 2 yumurta ister haşlayın yada organik tereyağı ile sebzeli omlet yapın yanına zeytin, avokado, bol yeşillik tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde avuç içi kadar kuzu eti yanına yeşil yapraklı sebzelerden koymalısınız brokoli, karnabahar, lahana gibi. Akşam yemeğinde de bol yağlı kıymadan sebze yemeği yapabilirsiniz yanına yine bol salatanızı koyun yeşil ağırlıklı bir salata olsun. Bir süre beslenmenizden süt ve süt ürünlerini, tahıl ürünlerini meyveleri ve baklagilleri çıkarın. 3 haftanın sonuna geldikten sonra yavaş yavaş eklemeye başlayabilirsiniz. Yoğurt, kefir, az şekerli meyveler gibi besinleri ama bunları beslenme düzeninizi bozmadan ekleyin. Alışmanız biraz zaman alabilir hemen vazgeçmeyin ilk hafta bittiğinde düzene girecek bünyeniz alışacak.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

yağ yakımı, yağ yakımını hızlandıran, yağ yakımına yardımcı, yağ yakımı nasıl hızlanır, yağ yakımı için program, yağ yakımı ve kas yapımı, yağ yakımını hızlandırmak için ne yapılmalı, yağ yakımı için kardiyo, yağ yakımını hızlandıran içecek, yağ yakımına yardımcı olan yiyecekler,

 SİPARİŞ VER